性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網勃起障礙是當一個男人的勃起和維持足夠長的時間。這經常是由于物理條件高血液壓力或疲勞;事實上，條件和物理問題是最常見的原因。幾乎所有的男性會出現勃起障礙，雖然這一事實不會讓任何困難的經驗較少。處理不當可造成ED關係問題和自尊問題的男人和他們的伙伴。幸運的是，勃起障礙是可以管理的，你可以采取多種方式緩解這個問題並且確保它不會再次發生。
物理治療
1增加體力活動。勃起功能障礙常常與血液流動和循環。習慣久坐或超重可以導致血液循環不良，增加ED風險。通過保持你的血液健康的步伐，你可以提高你的性能力、減輕或預防勃起功能障礙。堅持每天鍛煉，以改善癥狀。
你沒有跑馬拉松來查看結果。有研究表明，只是每天行走30分鐘的風險降低40%。
2保持健康飲食。健康的飲食對你的整體健康，這將有利于你的性能力。正確飲食讓你將你所需的營養和能量的良性循環，也將幫助你保持健康的體重。
削減脂肪、糖、小麥和富集。這些食物可能阻塞動脈，增加你的膽固醇水平。兩者都會導致血液循環不良，可能導致ED。
多吃蔬菜、水果、全谷物。這些食物可以幫你保持低膽固醇，給你一個健康的血壓，改善血液循環。
維生素B12缺乏有可能導致ED。你可以用這個每天攝入或者吃貝類、乳制品和谷類等。
3加強盆底肌的正確位置。這些肌肉有助于保持血液在陰莖勃起障礙的。骨盆肌肉弱可以讓血液逸出并導致ED。
你可以加強骨盆肌肉的運動。這些是被推薦的女性，但男性也能從中受益。
做“凱格爾”，你必須使用你的肌肉會伸縮，以保持尿。
這些肌肉收緊5秒鐘，然後放松五秒鐘。這四個或五個。
重復3次。
4戒煙。在其他的健康問題，吸煙會導致血液循環不良。這將降低血液流動，並且使得難以得到和維持勃起。如果你抽煙，最好能盡快戒煙不僅有利于你的性生活，但你整體的健康。
治療醫學
1去醫院看醫生。有若干醫學原因，您可能是患有ED：高或低血壓時，血液循環不良、高膽固醇、藥物，吸食毒品，與很多人。為了縮小列表，你就得去看醫生。他可以進行全身體檢，確定是什麼導致了你的問題。
2使用藥物治療來幫助。有許多治療和改善。當你的醫師檢查你，她可確定這些藥物的最佳選擇。一些最常見的藥物包括：
西地那非(偉哥)
他達拉非(tadalafil)(Cialis)
艾力達(伐地那非，)staxyn
stendra阿伐那非()
3接受睪酮替代。很多男性低睪酮是導致ED。缺乏這種激素會讓人很難保持。你的醫生可以確認如果你患有低睪酮的血液測試。如果此測試證明你有輕度的睪丸激素，然後你開始激素治療可以解決這個問題。
不要覺得尷尬;低睪丸素是男性非常常見的問題。