性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網前列腺對於男性非常重要，是男性的生殖器官，但是，現在的男性非常容易患上前列腺疾病，影響身體的健康，前列腺疾病最常見的就是前列腺炎，前列腺炎對男性的生殖系統傷害非常大，隨著年齡真的，前列腺器官也會發生退化，甚至是萎縮，所以，男人想要前列腺健康，那么，應該做到“三要三不”。
男人想要前列腺好，“三要三不”盡量做到，現在知道還不晚！
男人到了一定年紀的時候，前列腺功能就會下降，直至出現肥大甚至鈣化的情況。但是又嚇人明明還沒有到年紀，前列腺卻已經有些扛不住了，這又是為什麼呢？這是因為沒有好好的遵循他的規律
三不：
1憋尿
有一些卡車或者公交車司機有這個習慣，有一些年輕人也有，這個小習慣卻帶來大問題，長期的憋尿使得膀胱特別敏感，而且憋尿使得尿道口受到尿液中細菌的侵擾，容易產生發炎問題，使得膀胱更加敏感，加劇了尿頻尿急。
2喝水少
很多男士不喜歡喝水，一天喝個幾百毫升，遠低于人體需求，就使得膀胱內的尿液濃度很高，對膀胱產生刺激，使得前列腺發炎容易發生
3房事頻繁
很多年輕已婚男士，房事頻繁，會加劇前列腺長期處于充血狀態，引起前列腺增大，不利于身體健康，還是要適當節制。
鋅參與組成前列腺的成分，前列腺鋅的含量近50mg/100g干組織,是已測定的人體所有器官中含量最高的。有研究認為:前列腺的鋅的含量如果比一般正常含量降低35%,會發生輕微腫大生物鋅口嚼片這些都能起到補充的作用
男性朋友可以多做提肛運動，有助于前列腺的恢復。
提肛運動。這個可以保證會陰肌肉的充分活動，氣血暢通，從而保證前列腺的健康。有時間的話，可以經常做，一次做個5分鐘左右就行。久坐之所以會對前列腺造成傷害，主要就是因為前列腺久坐會壓迫前列腺，肌肉不活動，影響血液循環等。
前列腺問題的經典癥狀就是尿頻尿急，如果男性出現了尿頻的癥狀，有可能就是前列腺出現了問題。過度飲酒、久坐、騎自行車、騎馬等騎跨動作，均可引起前列腺充血，誘發前列腺炎。
三要：
1
坐久了站起來活動一下
久坐會壓迫前列腺，影響前列腺的血液和淋巴循環，既能引起前列腺炎，又會使前列腺炎纏綿難愈，應該盡量避免。連續坐著工作或開車1個小時左右時就應該站起來溜達兩圈，活動一下筋骨。
2
飲食清淡
多吃新鮮的水果、蔬菜，如獼猴桃、番茄等，含有豐富的維生素及微量元素，對前列腺有一定的好處。番茄紅素還具有一定的前列腺疾病的預防作用。
3
按時排尿
有些男白領為了工作，喜歡憋著一泡尿不去上廁所。其實這種行為會讓前列腺血液循環不通暢，使前列腺發生淤積，容易引起前列腺增生。所以，勸一句白領們，不要為了工作而忘了身體的健康。感覺有尿意時要趕緊上廁所排尿。