性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網 說到避孕，許多女性選擇避孕藥。但是，長期服用避孕藥有很多副作用，特別容易引起營養不良。長期服用避孕藥需要注意補充哪些營養素。
維生素B6
目前已經明確了避孕藥對維生素B6代謝的影響。使用復方避孕藥的女性，血液中的維生素b6水平會降低，容易出現維生素b6缺乏癥。
主要原因是避孕藥中的雌激素會增強色氨酸氧化酶的活性，增強色氨酸代謝，維生素b6是色氨酸代謝過程中的輔助成分。
此外，雌激素還會加強谷丙轉氨酶和谷草轉氨酶的活性，維生素b6也需要作為輔助酶，因此維生素b6的過度消耗。色氨酸的代謝與大腦功能有關，因此服用避孕藥容易產生精神抑郁。=>
服用避孕藥時，要注意多吃含維生素b6豐富的食物。例如谷類食品、蔬菜、肉、蛋、乳類等，嚴重的維生素b6片可以代替少量的維生素。如果缺乏癥狀，需要大量維生素b6來糾正。