性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網適合年輕男性的”空冷式”鍛煉方法
對睪丸來說，蓋被子睡覺是不好的睡眠狀態。如前所述，睪丸生產精子和雄激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，因此陰囊不能很好地散熱會影響睪丸的功能。
睪丸在進行重要活動時，陷入棉被悶熱，對睪丸非常不利，其實解決方法很簡單。這就是將陰囊暴露在比較涼爽的空氣中睡覺，使陰囊能夠很好的通風散熱。對年輕人來說，這種空冷式鍛煉方法遠比冷熱水交替式鍛煉方便有效。
如果可能的話，一年四季陰囊暴露在空氣中睡覺是理所當然的。但是，冬天可能會感冒。這個時候最好不要蓋被子穿三角褲睡覺。如果室內裝有空調來保持恒溫，就沒有必要把被子蓋得太緊。
空冷式鍛煉方法對激素分泌影響極大，效果極佳。在臨床性功能障礙患者中，采用這種方法幾個月後，精力明顯恢復，性生活得到改善。