性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網對於女性來說，卵巢是比較重要的部位，卵巢的健康也是值得女性朋友們關注的，讓我們一 起來看看，預防卵巢的早衰的方法有哪些？只有學會好好保護我們的卵巢健康，女性才能更 好的保證年輕的姿態，你還在等什麼呢？預防卵巢的早衰的方法學習起來吧。
實際上，月經周期只要是在21~35天之內，都是正常的表現，不需過于糾結。周期短是 說明卵泡的成熟速度快，并不會因此提前衰竭。但是如果周期延長，那就要引起重視了。關 于衰老的問題，這與卵巢功能有關。
卵巢早衰，是指月經已經形成規律的女性，這類女性在40歲以前，出現持續性的閉經和 性器官的萎縮，通常都有一定程度上的多汗、陰道干燥、性欲下降等絕經時期才會出現的癥 狀。這時女性體內的激素失調，帶來了身體的不適和生活上的不便。根據數據顯示，女性患 卵巢早衰的幾率為1%，不能絕對性的預防卵巢早衰，卵巢的衰老在醫療中，也無法預測時間 和衰老的速度，只能在日常生活飲食多注意的基礎上順其自然。
在日常生活中，女性可以注意以下幾點：
1、運動：在日常中多做有氧運動，提高自身免疫力。
2、作息：盡量少熬夜，早睡早起作息規律。
3、情緒：保持樂觀，善于調節情緒，學會釋放不好的情緒。
4、體檢：重視定期體檢，如果身體出現異常情況，及時就醫。
5、飲食：多吃蔬菜水果，定時定量、少食多餐。減少油膩、油炸、高脂肪等食物的攝 入。
除了預防卵巢的早衰，在日常生活中，女性多多少少都會碰到月經失調的狀況，例如經 期長期的提前或者退後、經期的縮短、量的異常等等癥狀，都可以認為是月經不調。這時候 就要了解，月經不調有什麼危害了。
月經不調的危害
1、影響懷孕：月經直接關係這女性的排卵，月經不調也是導致不孕不育的直接因素。 例如比較常見的有無排卵型的月經，有經期縮短、月經周期過長、經量過多且不盡等癥狀。
2、致婦科發炎：月經不調可能會導致患者的宮頸炎、子宮內膜異位癥等常見婦科疾病。
3、影響容顏：月經不調的癥狀具體還會在臉部體現，大多出現色斑等。
女人吃什麼延緩衰老
1、櫻桃
櫻桃自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產 品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了 含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
2、石榴
嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可 以使細胞免于環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣 花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
3、胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合， 使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和 美白肌膚，預防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質。它也含有抗氧化不能少的維生 素E。
4、橄欖
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更 有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚 細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚 化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。
5、黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動 所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地 對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩 解皮膚過敏。
6、葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含 單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富 礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
對於每個女人而言，這都是一個很好的帖子和文章，保護卵巢健康的方法是什麼？上面為大 家介紹的方法你學會了嗎？女人吃什麼延緩衰老？通過食療的手段，讓我們學會科學保護卵 巢健康，安全有效的方法，給廣大的女性朋友帶來更多的自信，你還在等什麼呢？