性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網男人在社會、生活、家庭中的定位往往都是最重要的主力，凡事都有迎難而上，需要承擔的壓力太大了。而男人的性欲比女人更沖動、更容易被激發出來。也許年輕的時候，再忙再累，男人也會抽時間性愛，正所謂人生苦短及時行樂。然而隨著年齡增長，男人性能力、性欲都會呈下降趨勢。尤其到了中年，此時男人要面對的危機及時，想性愛卻無力，性欲剛來就沒了，性能力跟不上自己的期望。這該如何是好？
中年男人性能力危機的原因：
我們首先要了解中年男人為何會出現性能力下降。首先就是數年的辛勤奔波，包括強大的工作和生活壓力；其次是日常的習慣，包括總應酬喝酒、抽煙，尤其繁忙的工作會令煙民的煙量更大，而香煙中的尼古丁是性功能的天敵，多數陽痿早泄患者都是香煙惹的禍。
酒精自不必說，有人錯誤的把它當做助興、延時的靈藥，實際上它會麻醉人的神經，對生殖系統、身體血流、心腦血管、肝臟都有極大的傷害。故此，煙酒、壓力都是令男人性欲降低、性能力下降的主要原因。當然，更重要的是，人隨著年齡增加，身體疾病、生殖系統疾病也是很重要的原因。
那么，如何防止或者緩解中年男人性能力下降呢？請看這6個妙招：
1、自我調節：自我心理調節遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放松與調整緊張心態，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消退。
2、增加身體鍛煉：積極參加體育鍛煉持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運動，可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。
3、壞習慣都戒掉：避免不良生活習慣避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。
4、定期體檢排查疾病：男性即將邁入中年時，就要定期進行體檢。排除泌尿系統疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內分泌疾病、各種全身性慢性疾病。
5、感情大于性愛：家庭關心家庭和睦，有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對於丈夫出現的性欲和性能力減退，妻子應坦然對待，寬容處理，關愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。
6、別亂用藥：如果男性患有某些疾病，應該對癥用藥，不要自行盲目吃藥，也不能擅自增減藥量。最好是用中藥調理，必要的時候需要采取禁欲措施，直到身體恢復正常水平再考慮性愛。