預防乳腺癌!1個動作教你學會「乳房自檢」

除了關注Cup大小、有沒有下垂、外擴之類的東西之外,所有女生都應該對自己的乳房了解多一些,比如經常看看、摸摸它們啦。最重要的當然是要知道,哪些癥狀是不要緊的,而哪些癥狀必須要去看醫生。

 

通常除了定期檢查以外,想知道自己的乳房健不健康,靠一個動作就可以了,那就是“自摸”。下面我們就來手把手(不要想歪)地指導,如何進行乳房自檢。

1為什麼要“自摸”?

乳腺癌是女性的高發癌癥之一,在世界各地,多達八分之一的女性會在一生之中經歷某種程度的乳腺癌、或乳腺增生的癥狀。但是別那么擔心,在這些癥狀轉變成癌癥之前,其實是很容易治療的。

 

定期去醫院體檢很重要,但是,如果你自己會做一些簡單的檢查,及時發現乳房的異常狀況那就更好了。

 

2多久自檢一次?

起碼一個月自摸檢查乳房一次。乳腺癌專家建議在例假結束後幾天進行自摸,因為此時體內大部分的激素分泌已經穩定下來,並且這時自檢可以減少乳房腫脹和疼痛。

 

不過如果你懷孕了,或已經絕經,或由于其他原因沒有來例假,也要堅持每個月挑選一周來自檢乳房。因為就算沒來月經,體內的激素分泌還是有波動的。所以,妹子們,自摸不能停啊!

 

3如何開始自檢?

如果不知道如何開始第一次自檢,可以嘗試在洗澡的時候進行!畢竟洗澡時,你已經與自己“坦誠相見”,不用羞羞噠。

 

4洗澡後如何仔細檢查?

洗完澡後,站在鏡子前,可以清楚地觀察到自己的乳房形狀,或發現其他“警報”,如乳房的顏色有沒有異常,乳房的皮膚有沒有起皺。

 

5對於自己摸到的東西不確定?

如果你感覺自己摸到了一些東西,但是又不確定,因為這些東西好像是深藏在乳腺組織里面,比如乳暈下最密集的乳腺組織里,那么你最好躺下來再摸一次!

 

尤其是對於大胸妹子,躺下不僅可以幫助你感到自己的乳腺分布更均勻,還可以幫助你更容易地判別是否真有一些異常的東西在乳房中。

 

6怎麼“自摸”呢?

為了好好檢查你的乳腺組織,別害羞,要大膽地把手放在你的乳房上,用中指和食指交替移動,從胸骨到腋下,再到乳頭。

 

哪個部位腫脹和不舒服,要仔細地摸,反正是自己的,千萬別客氣。接著在乳房的下方重復這一過程,不能偏心哦,一定要摸遍乳房的每一寸肌膚。

 

7自檢的時候要注意啥東東?

你肯定一頭霧水,不知道乳房什麼樣是正常的,什麼樣又是異常的。一般來說,乳房表面是滑溜溜、軟乎乎的,摸到有不同手感的類似腫塊的東西就要注意了,但你千萬別自己嚇自己,乳房本來就有自然塊狀,摸起來是小顆粒般的感覺,還有,不要一摸到腫塊就以為腫瘤君來了,要聽聽醫生怎麼說。

 

尤其要注意乳房尺寸的變化,突然變大了不要瞎高興,要兩邊乳房一起對比,均勻的豐滿才是好事,如果單獨一邊乳房變大,還是看醫生吧!

 

最最重磅的來了,一定要留意乳房有沒有紅腫、熱、痛?乳頭有沒有流出液體乳和凹陷?如果有,請火速看醫生!

 

8還有哪里要摸一摸?

摸完乳房,別忘了好好檢查你的腋窩。很多人不知道,腋下的淋巴結與乳房的健康息息相關。

 

要怎麼摸呢?從一側的乳房往腋窩方向,用中指和食指交替按壓并移動。如果你發現有腫塊,或者是腋下淋巴結腫大,寶寶!別嚇壞自己,請淡定,先聽聽醫生的意見。

 

PS:除了每個月自檢以外,女性從20歲起,就應當每月進行一次自檢,每3年還要由醫生進行一次乳腺臨床體檢。而且35歲以上女性出現乳房異常均是需要做乳房鉬靶檢查的。

另外從40歲開始每年都要查 1 次鉬靶,1次乳腺臨床體檢。

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