性知識點點讚-兩性關係，兩性教育資訊網都說”開門七件事”是”柴米油鹽醬醋茶”，那么清晨之事是什麼呢？白晝耗精，夜晚蓄精，經過一夜的養精蓄精，清晨起床如何保持著蓄的精氣不散留存呢呢？
懶起床
賴床一向被視為壞習慣，更有格言針對它，”早上睜開你你有兩個選擇，一是賴床繼續睡，二是立刻起床”。絕大多數男士都會選擇立刻起床以示自己奮斗的決心，卻不知道賴床才是健康的生活方式。早上醒來後，第一件事不是睜開眼睛，而是先在床上賴上幾分鐘，再緩緩起床。先不說早上猛然起床會使血液上涌，引起頭暈等癥狀，若是老年人猛然起床還會因血流上沖勇猛而導致誘發心血腦疾病猝死。中醫講究一陰一陽，陰陽交替，但陰陽交替也有個時間緩沖，夜晚引起上浮，清晨時陽氣生發，因而起床時懶起床能使得陰陽交替舒緩進行，蓄精養精。老年人養腎一招便是清晨懶起床，待陽氣生發自會護腎氣養腎精。
伸懶腰打哈欠
先伸懶腰後張嘴，醒腦明目還通肺。伸懶腰能舒展腰肢、活動筋骨、放松記住的自我鍛煉。早上起床伸個懶腰，頓覺渾身舒展、精神暢快。腎氣足則人精神，同理，人精神亦腎氣足，伸懶腰能養腎氣蓄精氣。而伸懶腰伴隨著打哈欠效果更好。專家研究表明：人打一個哈欠，平均只需要6秒鐘。但是，就在這短短的6秒里，你的大腦、眼睛、腎臟、肝臟，甚至是男性的性能力，都得到了不同程度的保護。
飲溫水
經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，因此喝杯溫開水能很好的緩解機體干渴。而且清晨攝入一杯水能稀釋尿液尿毒，加快水循環排毒，使得尿毒不堆積膀胱，細菌毒素不污染前列腺，而且不造成腎臟負擔，反有助于腎臟運作。
排晨便
清晨起來排晨便，排除體內毒素，還能保護腎臟。保持大便通暢是保養腎氣的一個方法。大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，使人心生煩躁、胸悶氣促的同時還會傷及腎臟，到品質腰酸疲憊、惡心嘔吐。因此多吃些高纖維食物能幫助排便。
深呼吸
肺主氣，腎為氣之根。深呼吸可通過肺腎的相互作用，對腎起到溫煦的效果。因此清晨起來在空氣新鮮的地方深深呼吸，排出廢氣。深呼吸時盡量用鼻子呼吸，緩慢、均勻、深長。而且在空氣新鮮之地深呼吸，能使心情舒暢，保持好心情也是護腎的一種方法。